RAKSTI UN PADOMI
Raksti un padomi
Par kustību, pašsajūtu un ikdienas paradumiem. Mūsu speciālistu skaidrojumi, kas palīdz labāk izprast savu ķermeni un pieņemt pārdomātus lēmumus par savu veselību.
Raksti un padomi
Fizioterapija onkoloģijā – droša un individuāli pielāgota fiziskā slodze
Kā fizioterapija var palīdzēt onkoloģiskas saslimšanas laikā un pēc ārstēšanas? Par fizisko spēju izvērtēšanu, individuāli pielāgotu slodzi un pakāpenisku atgriešanos ikdienas aktivitātēs.
Lasīt rakstu
Raksti un padomi
Stiepšanās
Par stiepšanos tiek runāts un stāstīts diezgan daudz. Stiepties liek gan maziem bērniem sporta stundās, gan jogas entuziastam, gan profesionālam sportistam dažādos vecumos. Laika gaitā stiepšanās darbībām ir piedēvētas ļoti…
Lasīt rakstu
Raksti un padomi
Potītes saišu sastiepums
Potītes saišu sastiepums ir visbiežākā apakšējo ekstremitāšu (kāju) trauma sportā. Ja Tu esi viens no tiem cilvēkiem, kam nekad mūžā nav nācies piedzīvot potīšu sastiepumu,…
Lasīt rakstu
Raksti un padomi
Problēmu cēlonis- vājš dibens
Pie manis uz konsultācijām nereti nāk gados jauni sportisti. Retāk tāpēc, ka vēlas profilaktiski izvairīties no traumām un uzlabot stāju, biežāk tāpēc, ka ir parādījušās…
Lasīt rakstu
Raksti un padomi
Muskuļu sāpes pēc treniņa. DOMS efekts
Noteikti lielākā daļa no mums ir izjutuši sāpes muskuļos pēc intensīvāka treniņa vai smagākām fiziskajām aktivitātēm nekā parasti. Bet, ja cilvēks nekad agrāk nav nodarbojies…
Lasīt rakstu
Raksti un padomi
Motivācija vs Disciplīna
Ir tāda sajūta, ka vārdu motivācija pēdējā laikā dzirdu arvien biežāk. Varbūt pie vainas tas, ka pats esmu krietni vairāk pievērsies tēmām, kas saistītas ar šo vārdu,…
Lasīt rakstu
Raksti un padomi
Plakanā pēda
Par plakano pēdu ir runāts daudz un dikti. Cilvēki saka „man ir plakanā pēda” gan vietā, gan nevietā. Vai tās ir tikai vizuālas izmaiņas pēdās?…
Lasīt rakstu
Raksti un padomi
Priekšējo krustenisko saišu plīsums
Priekšējā krusteniskā saite (PKS), ir viena no četrām saitēm, kas ceļa locītavā nodrošina pasīvo stabilitāti. Pārējās trīs ir aizmugurējā krusteniskā saite, laterālā (ārējā) kolateralā saite…
Lasīt rakstu
Raksti un padomi
Diastāze
Parasti šo terminu “diastāze” izmanto pēcdzemdību kontekstā, taču tā nebūt nav vienīgā cilvēku grupa, kura ar to var sastapties. Diastāze var būt arī nedzemdējušām sievietēm,…
Lasīt rakstu
Raksti un padomi
Padomi uzsākot trenažieru zāles apmeklējumu jeb “Gym 1.01”
Trenažieru zāles apmeklēšana ir populārs veids, kā uzlabot savu fizisko formu. Un ir svarīgi to darīt pārdomāti un mērķtiecīgi, lai nenodarītu pāri savam ķermenim. Ir…
Lasīt rakstu