Reformer Pilates
Reformer Pilates fizioterapeites vadībā
Stipriniet ķermeni un attīstiet kustību kontroli sertificētas fizioterapeites Lienes Jirgensones vadībā. Viņas ilggadējā pieredze fizioterapijā palīdz pielāgot vingrojumus un slodzi jūsu spējām — nelielā grupā līdz 6 cilvēkiem vai individuāli.
- Sertificēta fizioterapeite
- Grupā līdz 6 cilvēkiem
- Grupā vai individuāli
Kam paredzēts
Regulārai kustībai un ķermeņa stiprināšanai
Reformer grupu nodarbības ir paredzētas profilaksei — cilvēkiem bez akūtām sūdzībām, kuri vēlas regulāri kustēties, attīstīt spēku, koordināciju un ķermeņa kontroli. Iepriekšēja pieredze nav nepieciešama: trenažieri un vingrojumu pamatus iepazīsiet nodarbībā.
Ja jums ir sāpes, nesena trauma vai šaubas par piemērotāko nodarbību, pirms pieteikšanās sazinieties ar mums. Vajadzības gadījumā sāksim ar fizioterapeita konsultāciju.
Nodarbību formāti
Izvēlieties savu nodarbības veidu
Formāts
Reformer Pilates grupā
Regulārai vingrošanai nelielā grupā līdz 6 cilvēkiem. Kopīgs nodarbības plāns ar vingrojumu variantiem un pretestību, ko pielāgojam dalībnieku spējām.
- Cena
- 25 EUR
- Ilgums
- 60 min
Formāts
Individuāla Reformer Pilates nodarbība
Individuāls nodarbības temps un saturs, ko pielāgojam jūsu mērķiem un spējām. Piemērota izvēle, ja vēlaties vairāk personīgas uzmanības vai apgūt Reformer vingrojumus individuāli.
- Cena
- 55 EUR
- Ilgums
- 60 min
Pasniedzēja
Nodarbības vada sertificēta fizioterapeite
Liene Jirgensone
Sertificēta fizioterapeite ar ilggadēju pieredzi
Liene nodarbībās apvieno fizioterapijas pieredzi ar darbu uz Reformer trenažiera. Viņa skaidro vingrojumu izpildi, seko kustību kvalitātei un pielāgo pretestību vai vingrojuma variantu jūsu spējām. Nelielā grupā ir iespēja pievērst uzmanību katram dalībniekam.
Skatīt Lienes profiluPirmā nodarbība
Ko sagaidīt pirmajā nodarbībā?
Jau pirmajā reizē piedalīsieties pilnvērtīgā Reformer nodarbībā. Sākumā īsi pārrunāsim jūsu pieredzi un to, kas jāņem vērā, lai pielāgotu vingrojumus un slodzi.
Nodarbības laikā fizioterapeite izskaidros trenažiera lietošanu, demonstrēs vingrojumus un palīdzēs apgūt to izpildi. Iepazīšanās un nepieciešamie skaidrojumi būs daļa no praktiskas vingrošanas.
Nāciet ērtā apģērbā, kas ļauj brīvi kustēties.
Noderīgi zināt
Biežākie jautājumi
Vai nepieciešama iepriekšēja Reformer pieredze?
Nē. Nodarbībā iepazīstināsim ar trenažieri un izskaidrosim vingrojumu pamatus. Vingrojumu variantus un pretestību pielāgosim jūsu spējām.
Kā atšķiras grupu un individuālā nodarbība?
Grupā līdz 6 cilvēkiem vingrojam pēc kopīga nodarbības plāna, pielāgojot vingrojumu variantus un pretestību dalībniekiem. Individuālā nodarbībā viss laiks un nodarbības saturs ir veltīts jums.
Vai varu piedalīties, ja man ir sāpes vai nesena trauma?
Grupu nodarbības paredzētas profilaksei cilvēkiem bez akūtām sūdzībām. Ja jums ir sāpes vai nesena trauma, pirms pieteikšanās sazinieties ar mums, lai izvērtētu piemērotāko sākumu. Vajadzības gadījumā ieteiksim fizioterapeita konsultāciju.
Kā pieteikties nodarbībai?
Grupu un individuālajām Reformer nodarbībām varat pieteikties tiešsaistē. Ja nepieciešama palīdzība ar izvēli vai pierakstu, zvaniet mums pa tālruni +371 2017 8000.
Nākamais solis
Sāciet ar sev piemērotu nodarbību
Izvēlieties grupas vai individuālo formātu. Ja nezināt, kurš jums piemērotāks, sazinieties ar mums — palīdzēsim izvēlēties.