Reformer pilates
Reformer Pilates ir saudzīgs un vienlaikus efektīvs treniņš, kas palīdz stiprināt ķermeni, uzlabot stāju un kustību kvalitāti.
Kustības tiek izpildītas mierīgā tempā, ar apzinātu elpošanu un precīzu tehniku. Tas palīdz ne tikai stiprināt muskuļus, bet arī mazināt saspringumu un uzlabot pašsajūtu ikdienā.
Reformer Pilates ir piemērots:
– iesācējiem
– cilvēkiem ar sēdošu darbu vai muguras diskomfortu
– pēc traumām (ar ārsta atļauju)
– aktīviem cilvēkiem un sportistiem
👉 Tas nav par “vairāk un ātrāk”.
Tas ir par kvalitatīvāku kustību un labāku sajūtu savā ķermenī.
Reformer Pilates grupu nodarbības
Mūsu nodarbības notiek mazās grupās (līdz 6 cilvēkiem), kas ļauj saglabāt individuālu pieeju katram dalībniekam.
Piedāvājam divu līmeņu grupas:
Iesācēju grupa
Piemērota tiem, kuri nekad nav mēģinājuši Reformer vai vēlas apgūt pamatus.
Nodarbībās:
– iepazīsi trenažieri
– apgūsi kustību pamatus
– iemācīsies pareizu tehniku un elpošanu
– attīstīsi ķermeņa kontroli un stabilitāti
Drošs un saprotams sākums.Vidējā līmeņa grupa
Piemērota tiem, kuri jau ir iepazinuši Reformer pamatus un vēlas progresēt.
Nodarbībās:
– sarežģītākas kustību kombinācijas
– lielāka slodze un kontrole
– darbs ar spēku, stabilitāti un koordināciju
Vairāk izaicinājuma, bet saglabājot kvalitāti un precizitāti.
Katra nodarbība tiek pielāgota dalībnieku līmenim, lai nodrošinātu efektīvu un drošu treniņu.
