RAKSTI UN PADOMI
Raksti un padomi
Par kustību, pašsajūtu un ikdienas paradumiem. Mūsu speciālistu skaidrojumi, kas palīdz labāk izprast savu ķermeni un pieņemt pārdomātus lēmumus par savu veselību.
Raksti un padomi
Fizioterapija onkoloģijā – droša un individuāli pielāgota fiziskā slodze
Kā fizioterapija var palīdzēt onkoloģiskas saslimšanas laikā un pēc ārstēšanas? Par fizisko spēju izvērtēšanu, individuāli pielāgotu slodzi un pakāpenisku atgriešanos ikdienas aktivitātēs.
Lasīt rakstu
Raksti un padomi
Hroniskas sāpes
Internacionālās Sāpju izpētes asociācijas (IASP) definīcija par sāpēm skan šādi: „Sāpes ir nepatīkamas sajūtas un emocijas, kas saistītas ar reālu vai potenciālu audu bojājumu vai…
Lasīt rakstu
Raksti un padomi
Elpošana un diafragma. Arī elpot ir jāmāk…
Pirmā prasme dzīvē, kuru mēs apgūstam, ir elpošana. Tikko piedzimis bērns vēl neprot runāt, staigāt, taču prot elpot. Elpošana ir nepārtraukts process organismā, kas mūs…
Lasīt rakstu
Raksti un padomi
Miegs un Tava veselība
Izdzirdot vārdu salikumu veselīgs dzīvesveids, pirmās asociācijas parasti ir- fiziskas aktivitātes un sabalansēts uzturs. Piekritīsiet taču, ka tajā sarakstā vajadzētu paradīties arī miegam? Tas, cik…
Lasīt rakstu
Raksti un padomi
Audu dzīšanas process
Gūstot traumu, viena no pirmajām domām, kas iešaujas prātā, ir- cik tad ilgs laiks būs nepieciešams, lai viss sadzītu un būtu iespējams atgriezties savā ikdienišķajā…
Lasīt rakstu
Raksti un padomi
Traumu profilakse futbolā
Nodarbojoties ar sportu, cilvēka ķermenī norisinās dažādi labvēlīgi procesi- trenējas sirds un asinsvadu sistēma, muskuļu spēks, koordinācija un pieaug pašpārliecinātība. Diemžēl, arī traumas un ievainojumi…
Lasīt rakstu
Raksti un padomi
Ķeizargrieziens fizioterapeita skatījumā
Vairākkārt esmu dzirdējusi sieviešu diskusijas par tēmām, kas saistītas ar bērniņa gaidīšanas laiku, dzemdībām, ķeizargriezieniem. Un diezgan populārs ir viedoklis, ka „es varētu izvēlēties ķeizargriezienu…
Lasīt rakstu
Raksti un padomi
Rullēšanās jeb muskuļu pašmasāžā
Masāžas vai pašmasāžas ruļļi, jogas ruļļi, trigerpunktu bumbiņas. Sauciet šos rīkus kā vēlaties, bet tiem visiem ir viens mērķis – muskuļaudu atbrīvošana, kuru cilvēks var…
Lasīt rakstu
Raksti un padomi
Tu neesi tavs izmeklējums!
Mūsdienās medicīna ir attīstījusies ļoti tālu, dodot iespēju veikt visdažādākos izmeklējumus, lai mēs varētu redzēt „kas lācītim vēderā” jeb kā mēs izskatāmies no iekšpuses. Viens…
Lasīt rakstu
Raksti un padomi
“Pareizs” pietupiens
Bieži vien praksē nākas saskarties ar to, ka cilvēks stāsta- sāpes mugurā, ceļos, gūžās vai citviet ķermenī ir sākušās pēc nepareizi izpildīta vingrinājuma. Tikpat bieži…
Lasīt rakstu