Uztura speciālista konsultācija
Uztura paradumi, kas iederas jūsu ikdienā
Saprotami ieteikumi sākas ar jūsu ikdienas iepazīšanu. Kopā ar uztura speciālisti Laimu Kampu izvērtēsiet esošos paradumus un atradīsiet pārmaiņas, kas atbilst jūsu veselībai, mērķiem un dzīves ritmam.
Uztura speciāliste
Laima Kampa
Uztura speciālista kvalifikācija iegūta Rīgas Stradiņa universitātē, maģistra grāds uzturzinātnē — Karolinskas institūtā Zviedrijā.
Vairāk par LaimuKonsultācijas
Ar kādiem jautājumiem varat vērsties?
Ikdienas ēšanas paradumi
Ja vēlaties sakārtot ēdienreižu ritmu, labāk izprast produktu izvēli un atrast savā ikdienā īstenojamus risinājumus.
Ķermeņa masas izmaiņas
Ja vēlaties pārrunāt svara izmaiņas un uztura lomu, ņemot vērā savu veselību un līdzšinējo pieredzi.
Uzturs veselības traucējumu gadījumā
Ja slimības vai ārstēšanas dēļ nepieciešams pielāgot uzturu, speciāliste palīdzēs izvērtēt iespējas, ņemot vērā medicīnisko informāciju.
Uzturs aktīvai ikdienai
Ja regulāri kustaties vai sportojat un vēlaties saprast, kā pielāgot ēdienreizes savai slodzei.
Konsultācijas gaita
No jautājumiem līdz praktiskiem soļiem
- 01
Iepazīstam jūsu ikdienu
Pārrunājam ēšanas paradumus, veselību, dienas ritmu un to, ko vēlaties mainīt.
- 02
Izskaidrojam un izvēlamies
Saņemat skaidrojumu par jums aktuālajiem uztura jautājumiem un individuālus ieteikumus.
- 03
Pielāgojam turpinājumu
Atkārtotā vizītē pārrunājam, kas izdevies un kas sagādājis grūtības, un pielāgojam turpmākos soļus.
Praktiski
Kā sagatavoties konsultācijai?
Trīs dienu uztura dienasgrāmata
Pierakstiet visu, ko ēdat un dzerat trīs secīgas dienas.
Ikdienas paradumi
Pārdomājiet savu ēdienreižu ritmu, ierastos produktus un situācijas, kurās uztura izvēle sagādā grūtības.
Esošie izmeklējumu rezultāti
Paņemiet līdzi nesen veikto analīžu un citu izmeklējumu rezultātus, ja tādi ir.
Jūsu jautājumi
Apdomājiet, kas uzturā šobrīd rada neskaidrības un ko vēlaties iegūt no konsultācijas.
Izmeklējumu rezultāti — ja tie ir pieejami
Paņemiet līdzi nesen veiktu veselības izmeklējumu rezultātus. Ja analīzes jau ir veiktas, noderīgi var būt arī pēdējo trīs mēnešu rezultāti, piemēram:
- Pilna asinsaina
- Aknu testi (ALAT, ASAT)
- Glikozes regulācijas rādītāji (glikoze, HbA1c)
- Lipīdu profils (kopējais holesterīns, ZBL, ABL, triglicerīdi)
- Vairogdziedzera rādītājs (TSH)
- Urīnskābe
- Citi izmeklējumi, piemēram, D vitamīns un feritīns
Šis nav obligāts analīžu saraksts ikvienam. Par papildu izmeklējumu nepieciešamību jautājiet speciālistei vai ārstam — tā atšķiras atkarībā no jūsu veselības stāvokļa un jautājuma.
Ja nepieciešams precizēt, kādi izmeklējumi vajadzīgi tieši jums, pirms vizītes sazinieties ar speciālisti vai administrāciju.
Jautājumi
Biežākie jautājumi
Vai konsultācija paredzēta tikai svara samazināšanai?
Nē. Varat vērsties arī ar jautājumiem par ikdienas ēšanas paradumiem, uzturu fizisko aktivitāšu laikā vai tā pielāgošanu veselības stāvoklim.
Vai konsultējat arī bērnus?
Jā, Laima konsultē arī bērnus. Par vizītes organizēšanu un sagatavošanos sazinieties ar administrāciju.
Vai pirms vizītes nepieciešamas jaunas analīzes?
Ja jums ir nesen veikti izmeklējumi, paņemiet rezultātus līdzi. Par papildu analīžu nepieciešamību jautājiet speciālistei vai ārstam — vajadzības katram var atšķirties.
Kad nepieciešama atkārtota konsultācija?
Par turpinājumu vienosieties ar speciālisti. Atkārtota tikšanās ļauj pārrunāt pieredzi, atbildēt uz jaunajiem jautājumiem un pielāgot ieteikumus.
Nākamais solis
Sāciet ar sarunu par savu ikdienu
Piesakieties uztura speciālista konsultācijai vai sazinieties ar administrāciju, ja vēlaties precizēt vizītes norisi un sagatavošanos.